是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，致使气血运行不畅，经络痹阻，引起以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主要临床表现的病证。

1. 生活起居

①居住环境保持清洁干燥，阳光充足，空气流通，温度适宜，避免阴暗潮湿。注意保暖，随气候变化及时增衣添被。

②急性期应卧床休息，减少关节活动。可将痛肢用软垫保护，采取舒适卧位，以减轻疼痛，以睡硬板床为宜，但要经常变换卧位，保持关节功能位置，避免受压发生畸形。脊椎关节疼痛者，不宜睡软床。

③病情稳定，疼痛减轻后，应尽早进行肢体活动。关节不利或强直者，应定时做被动活动。然后从被动到主动，由少而多，由弱而强，循序渐进，以加强肢体功能锻炼，恢复关节功能。④长期从事水上作业及出入冷库者，要尽量改善工作环境。

(1)风寒湿痹者，注意防寒保暖，宜居住在温暖、向阳、干燥通风的房间，多晒太阳，切勿吹风受寒，发热恶寒者宜卧床休息。冬季保持室温在20℃左右。不宜在寒冷季节或阴雨潮湿天气到室外活动，以防病情加重。疼痛剧烈者，须卧床休息，恢复期须下床活动，加强肢体锻炼。可在疼痛剧烈的部位加用护套。

(2)风湿热痹者，汗出多时应避风，勤换内衣。床位应设在比较凉爽、温度不高的地方，但不宜直接吹风。局部红肿热痛较甚时应卧床休息，采取舒适体位，减少活动，待症状减轻后，再逐渐增加活动量。尽早下床活动，防止肌肉萎缩及关节功能活动不良。“心痹”者缓解后，注意体息，防止感冒而诱发。

2.饮食指导 

饮食应以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的食物为主，忌生冷、肥甘厚腻的食品。久病偏虚时可适当滋补。

(1)行痹者，可常食用温中祛风食品如豆鼓、丝瓜、蚕蛹、葱头粥等。可常饮用药酒，如五加皮酒、国公酒、木瓜酒、蛇酒等。服药膳“防风米煎（薏苡仁30g,防风10g,加水300ml煮沸后，文火煎30~40分钟，取药液200ml,分1~2次服，1剂/天）以达祛风、通络、散寒、除湿之功效。也可常食用防风粥（防风10g,小米带糠适量煮粥）。

(2)痛痹者，可食用羊肉当归汤，狗肉、乌头粥，或加用茴香、桂技、生姜、花椒等调料以祛寒通络；可酌量体酒，如麻黄桂心酒等。可食用有温经散寒功效的药膳“附片蒸羊肉”。

(3)着痹者，以除湿通络、祛风散寒为原则，食宜清淡，少肥甘，忌生冷、黏腻之物。宜常用扁豆、茯苓粥、车前饮、赤小豆粥、鳝鱼、鲤鱼等健脾祛湿之品。可常食用薏苡仁粥（薏苡仁30g,粳米70g加水300ml，煮沸后文火煮30~40分钟），可酌量饮药酒，如五加皮酒、木瓜酒、蛇浸酒等。

(4)风湿热痹者，以清热疏利食品为主，发热时饮食宜清淡，多用蔬菜、瓜果和果汁等清凉饮料。忌辛辣刺激、油腻和烟酒等食品。可多食用芹菜、绿豆、马兰头、青菜、冬瓜、香蕉、

苦瓜、菊花茶等，不宜饮酒。

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3. 用药指导

(1)行痹者，中药汤剂宜饭后温服，可用黄酒为引，以助药力。服药后盖被安卧避风，可辅以热粥,对于病程长、久治难愈的行痹，药物中常会涉及全蝎、马钱子、是蚣等有毒虫药，不宜大册久服，应中病即止。

(2)痛痹者，中药汤剂应饭后热服。乌头要先煎30-60分钟后再下其他药物合煎，以防中毒。

(3)着痹者，中药汤剂宜饭后温服，服药后加服薏苡仁粥以除湿和胃。

(4)风湿热痹者，中药汤剂宜温服，服药后宜卧床休息，减少活动。

4.情志调理

不良情绪可加重疼痛的程度，故应保持情绪稳定、心境良好、精神放松，从而增强对疼痛的耐受力。

5.康复指导

1.避免诱发本病的原因。如受寒、涉水冒雨、汗出当风等。注意季节气候变化。积极防治外感疾病。如感冒、扁桃体炎、牙龈炎等。2.改善生活及工作环境，室内干燥、阳光充足，避免久居潮湿阴冷。注意防寒保暖。

3.加强体育锻炼，增强体质。加强肢体功能锻炼，防止痹证的发生或迁延复发。忌生冷饮食。

自我评量（是非题）

（  ）1.居住环境应阳光充足，空气流通，温度适宜，避免阴暗潮湿。注意保暖，随气候变化及时增衣添被。

（  ）2.急性期应卧床休息，减少关节活动。

（  ）3脊椎关节疼痛者，以睡软床为宜。

（  ）4.急性期卧床患者应保持关节功能位置，避免受压发生畸形。

（  ）5.避免诱发本病的原因。如受寒、涉水冒雨、汗出当风等。注意季节气候变化。积极防治外感疾病。如感冒、扁桃体炎、牙龈炎等。

涉水冒雨、汗出当风等。注意季节气候变化。积极防治外感疾病。如感冒、扁桃体炎、牙龈炎等。